Рассказ о различных международных марафонах мы начнем с одного из самых старейших забегов современности – Чикагского марафона. Чикагский марафон является почетным членом международной серии World Marathon Majors и одним из ее основателей.
вторник, 4 марта 2014 г.
четверг, 27 февраля 2014 г.
Андрей Кириков: подготовка к марафону
При подготовке к марафону важна максимальная концентрация и вовлеченность в процесс. Необходимо знать большое количество техник бега, быть готовым морально и физически к возможным проблемам. Для изучения техник и вариантов тренировок большинство марафонцев пользуются книгой Пита Пфитцингера и Скотта Дугласа “Advanced Marathoning”.
вторник, 25 февраля 2014 г.
Андрей Кириков: Роль погоды и времени во время марафона.
Для достижения максимальных результатов на марафонских дистанциях важна не только нужная физическая подготовка, выносливость и правильная экипировка. Хотя, от спортсменов требуется только это. А вот организаторам нужно учитывать время старта и профиль дистанции во избежание несчастных случаев во время забега.
понедельник, 24 февраля 2014 г.
Типы соревнований
Как и в любом спорте, в марафоне есть различные категории соревнований. Существует два главных типа: некоммерческие и коммерческие. Некоммерческие марафоны – то, что мы иногда видим в телевизионных трансляциях. Международными соревнованиями являются забеги, входящие в программу летних Олимпийских игр, чемпионаты мира, чемпионаты континентов и чемпионаты Европы. Более локальными турнирами считаются чемпионаты стран и города, округа и т.д.
среда, 5 февраля 2014 г.
Андрей Кириков: известные марафонские забеги
Каждый год во всем мире проходят более чем 800 марафонских забегов, собирающие десятки тысяч участников. С каждым годом эти цифры растут, что, безусловно, свидетельствует о популярности этого мероприятия. Если вы тоже не хотите оставаться безучастными, тогда следующий список самых известных забегов будет как нельзя кстати. Однако стоит сказать о том, что международная атлетическая федерация дифференцирует беговые соревнования в соответствии с требованиями и критериями, присваивая при этом золотой, серебряный или бронзовый статусы.
пятница, 31 января 2014 г.
Фундаментальные принципы питания марафонца
Правильное питание является важным условием, если вы хотите преодолеть марафонскую дистанцию. И хотя существует великое разнообразие советов и рецептов, попробуем заглянуть вглубь этого вопроса и вывести фундаментальные принципы питания марафонца.
понедельник, 27 января 2014 г.
Подбираем обувь для марафона
Выбор обуви для марафона - дело крайне ответственное, поскольку от того, насколько комфортно и безопасно вы будете себя чувствовать на протяжении всей дистанции, зависит ваш успех. Поэтому одним из пунктов в вашей подготовительной программе должно быть приобретение правильной обуви.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)